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自由な生き方を考える 〜Another day〜

自由な生き方を考え、自由な生き方を記録していく投資ブログ

筋トレ始めて1カ月が経ちましたの巻

どうも、みっち〜です。


間もなく11月になります。
色々と進めていることがカタチになり始めてきた時期ですので、
気を抜かないように年末に臨みたいと思います。


 
継続は力なり


よく世間でも使われているコトバですが、
今は自分の身体を持って理解することができました。


お見せするにはお恥ずかしいのですが、
1カ月あればわかるくらいの成果って出るもんですね。


30代になり数年・・・
お腹周りの脂肪をどうしようかなと思っていました。
登山やアウトドアをやっているので、遭難用備蓄脂肪として
残しておきましたが(言い訳)、良い加減に何とかしよう・・・


私は痩せ型ですが、お腹がちょこっと出てくるような体型。
かっこ悪いので、引っ込めようと思いトレーニングを始めました。
今ではお腹はヘッコミ、脂肪もかなり減りました。



・炭水化物を減らす
・プロテイン摂取
・肉摂取(赤身とささみ)
・自重トレーニング
・ランニング(約2km/日)
・サウナと温泉(3回~5回/週)




1カ月取り組んだメニューは上記の通りです。
腕立て伏せや体幹トレーニングでバランスを考えました。
腕と胸筋に憧れていたので、10kgのダンベルで追い込みました。


20171030筋トレ_Fotor


まぁ、まだまだなんですがね(笑)
1日で大きく成果を出すということが、難しく愚かな考えなのか
(考え方によっては大切なこと)身を持って考えさせられました。
これも自分の経験から言えることなので、教えている生徒さんにも
そのうち話そうと思います(笑)


「ねぇ、運動した方がいいよ」って(笑)

 
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よろしくお願いします。
 
 
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週3日はサウナに通おう!

どうも、みっちーです。
 
 
まったりした投稿は久しぶり。


最近は身体を鍛えています。
かんたんな筋トレやランニング、サウナと水風呂など。
以前よりも体調が良くなった気がします。


今月は日帰り槍ヶ岳山行が控えています。
しっかりとした体調で臨みたいと思います。


 
隣町へ焼肉を食べに行って来ました



自宅から車で20kmほどなのですが、
安くて美味しい焼肉屋さん。


自分でも見つけたのではなく、教えてもらったんですがね(笑)
普通に美味しい焼肉屋さんで、嫁さんと何回か通っています。


20171006和牛カルビ


20171006豚ネギ塩


20171006豚トロ


20171006牛塩ホルモン


特に牛塩ホルモンがうまい。(4枚目の写真)


今まではホルモンは苦手でした。
このホルモンを食べるようになってからは、
見方というか、味わいというか変わりました。


嫌いなものが一つ減ってよかったと思います。



その後・・・


サウナへ行ってきました。
週3回くらいのペースで通っています。
いつも行っているスーパー銭湯の閉館時間が翌2時までだったのが、
24時までに短縮されてしまい、長居が出来なくなってしまった・・・


スーパー銭湯に行ったら3時間くらいは居座るので(笑)
ゆったりしたいものですね。


そして、そこにはフルーツ牛乳がない・・・


20171006洋梨ジュース


洋梨ジュース。
これはこれで美味しかったです(笑)
熱いサウナのあとは冷たい飲み物が染み渡ります。



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今宵は少し贅沢なディナーを

どうも、みっちーです。


昼間は仕事をして、夜はゆったりと過ごしたい。


その逆でも良いです。
元々は夜型人間でしたし。


ギタリスト兼コンポーザーを目指していた時は、
夜に作曲活動をすることが多かったです。
夜に曲が思い浮かぶことが多かったんですよね・・・。


生活のリズムを整えるのに時間はかかりましたが、
自分のリズムに合ってきたように感じます。



おめで鯛ということで・・・



20170513インテリア


20170513飲み物


20170513鯛


今日は少し贅沢にディナーです。
完全に貸切状態でした(笑)


友人はそんなに多くない方でしたが、
お仕事を始めるようになってから増えました。
「おめでとう」と言われるのは嬉しいものですね。


本当に感謝の気持ちしかありません。



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コストコホールストアへ行ってきました

どうも、みっちーです。


今日はコストコに行ってきました。
月に一回くらいは行ってますかね。
量感が購買意欲をよいしょしてくれます。
たくさん在庫がある感じはとても印象が良いです。


ちょうど仕事部屋に必要だったPCモニターがあったので、
購入を検討してみようと思います。


20170425LGモニター


コストコで税込26,800円でした。
色々見た中ではフレームレスで良いかなと。
このモニターを2つ用意してサブ機で
トレードをしていこうと思います。


メインで使用するモニターは動画編集用で考えているので、
さらに高繊細の5Kモニターを導入予定です。



ゲームファン



嫁さんのご家族はゲームファンらしく、
兄弟3人ともPS4を所有しているとのことです(汗)


あと「限定版」などと記載があるとヤバイらしいです・・・。
PS4も通常版ではなく、ドラクエがセットになっていた、
はぐれメタルバージョンのPS4を予約して購入したとのこと。


今回も私に隠していたらしいのですが、
見つかってしまったようですね(笑)


人喰い大鷲のトリコの北米版を購入したとのこと。
何が違うのか、お伺いしたところ・・・
トリコのフィギアや解説書などが盛り込まれているようです。


20170425トリコ1


20170425トリコ2


こんな感じの立派な箱とフィギアが同梱されていました。
確かにトリコのビジュアルは可愛いんです。
ダックスフンドを飼っているのですが、
犬ぽいところがウケたんでしょうね(笑)


20170424コストコドリンク


私はコストコで買ったドリンクを飲んでブログを書いています(笑)
これで800円弱ですから安いもんです。
次はマンゴーネクターを買ってみよう。



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年末の忘年会

どうも!みっちーです!


ずっともつ鍋を食べたくて食べたくて(笑)
このシーズンになるともつ鍋の写真がSNSで多く見られます。


本日、やっと地元の仲間ともつ鍋をつっついてきました!


もつ鍋を食べてきました



20161222もつ鍋


本日も色々と吸収できた日でした。
これからアウトプットしていきます。


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