自由な生き方を考える　〜Another day〜

どうも、みっちーです。


サウナと水風呂はアンチエイジングに効果的とのこと。
年齢も気にしなくてはいけないのかなと思いました。
ある知人から聞いた話ですと「サウナと水風呂はいい」
という話を聞きましたので、さっそく行動していみました。
スーパー銭湯が好きなので、仕事終わりに行ってきましたよ。


水分補給をしてサウナへ。
１２分時計でぐるっと一周するくらいには汗だくでした。
外に出て、かけ湯で汗を流して水風呂に入りました。


すごく冷たかったのですが、我慢してゆっくり肩まで浸かりました。
5分くらい浸かり、またサウナに入ります。
これを3セットやると良い感じの疲労感。
どういうことか自分なりに調べてみました。


交感神経と副交感神経の刺激に関係があるらしいですね。
交互に刺激されることで自律神経の機能が代謝を高めるようです。
さらに温めた身体を水で冷やすことによって、
「ヒートショックプロテインが生成される」


肌や髪の毛がツヤツヤになるとか。
以上のことでアンチエイジングになるとのことでした。
それでは、お休みなさい。


ではでは。





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