サウナと水風呂2015-11-13 Fri 01:59
どうも、みっちーです。
サウナと水風呂はアンチエイジングに効果的とのこと。 年齢も気にしなくてはいけないのかなと思いました。 ある知人から聞いた話ですと「サウナと水風呂はいい」 という話を聞きましたので、さっそく行動していみました。 スーパー銭湯が好きなので、仕事終わりに行ってきましたよ。 水分補給をしてサウナへ。 12分時計でぐるっと一周するくらいには汗だくでした。 外に出て、かけ湯で汗を流して水風呂に入りました。 すごく冷たかったのですが、我慢してゆっくり肩まで浸かりました。 5分くらい浸かり、またサウナに入ります。 これを3セットやると良い感じの疲労感。 どういうことか自分なりに調べてみました。 交感神経と副交感神経の刺激に関係があるらしいですね。 交互に刺激されることで自律神経の機能が代謝を高めるようです。 さらに温めた身体を水で冷やすことによって、 「ヒートショックプロテインが生成される」 肌や髪の毛がツヤツヤになるとか。 以上のことでアンチエイジングになるとのことでした。 それでは、お休みなさい。 ではでは。 インフォメーション サイドバーにメールフォームを追加しましたので、 ご質問等はメールでご連絡いただければと思います。 その際ですが、自己紹介等もよろしくお願いいたします。 「参考になった!」という方は是非クリックをお願いします!
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